｜１階総合受付・インナーガーデン｜温水プール｜リフレッシュルーム｜トレーニングルーム･機能回復訓練室｜ ********************************************************************************************** ｜ リラクゼーションコーナー｜キッズルーム・休憩室｜アクセス方法｜各種イベント｜プールの安全確保｜ 温水プール ■□ご利用の皆様へ□■ 　施設利用料金表 ＜温水プール＞ 大人 基本料金２時間　４００円 小学生 中学生 基本料金２時間　２００円 超過料金１時間　２００円 超過料金１時間　１００円 幼児　無料 ※朝霞市・志木市・和光市・新座市に居住、通勤又は通学している方以外の方が利用する場合、 　上記利用料金の２倍の金額となります。 　◎混雑時は入場を制限することがあります。 　◎利用する方は必ず水着、水泳帽を着用してください。 　◎水泳帽やゴーグルなどは、わくわくどーむでも販売しています。 　◎小学校入学前の幼児には、成人の付添い（成人１人につき幼児２人まで）が必要です。 　　　※付き添いの方も水着を着用してください。 　◎伝染病の疾患、及び泥酔の方は入場できません。 　◎おむつを常用している方はご利用できません。 　◎１ｍを超える浮き輪や遊具の持込は禁止しています。（1ｍ以内は持ち込み可能です） ◆競泳プール◆ ◆流れるプール◆ ◆ジャグジープール◆ ・25ｍ×5コース ・深さ1.05ｍ〜1.25ｍ ・水温30℃ ・幅4.0ｍ／深さ1.05ｍ ・外周約110ｍ ・水温30.5℃ ・深さ0.65ｍ ・水温35.5℃〜36.5℃ ◆幼児プール◆ ◆リハビリプール◆ ◆採暖室◆ ・50�u ・深さ0.3ｍ/0.5ｍ ･水温31℃ ・42�u ・深さ0.75ｍ/1.25ｍ ・水温35℃ ・室温・約35℃〜40℃ ※季節によって変わります。 施設利用料金のみで参加できる無料プログラムのご紹介 曜日 教室名 時間 定員 レッスン内容 月曜日 水中体操 担当：片桐 12：00〜 12：45 20名 　日頃使わない筋肉を意識して使いながら 　簡単なストレッチを行います。 火曜日 肩こり腰痛予防 担当：春日 19：00〜 19：45 20名 　腕を前後に大きく振ってウォーキング。 　肩甲骨をしっかり動かす体操や首・肩のストレッチを 　取入れます。 水曜日 肩こり腰痛予防 担当：春日 12：00〜 12：45 20名 　腕を前後に大きく振ってウォーキング。 　肩甲骨をしっかり動かす体操や首・肩のストレッチを 　取入れます。 Good Bye メタボ 担当：片桐 13：00〜 13：45 20名 　足を高くあげてウォーキング。 　体をひねるツイスト運動を取り入れて気になるお腹周りを 　引締めましょう。 木曜日 水中ウォーキング 初級 担当：片桐 12：00〜 12：45 20名 　基本的な水中での歩き方を習得します。 金曜日 足腰強化 水中運動 担当：片桐 12：00〜 12：45 20名 　姿勢を正してウォーキング。 　体操で腹筋・背筋を集中的に鍛えて腰痛を予防しましょう。　 水中運動 担当：片桐 13：00〜 13：45 20名 　日頃使わない筋肉を意識して使いながら 　簡単なストレッチを行います。 土曜日 Good Bye メタボ 担当：片桐 19：00〜 19：45 20名 　足を高くあげてウォーキング。 　体をひねるツイスト運動を取り入れて気になるお腹周りを 　引締めましょう。 参加費 　プール入場料のみ 方法 　参加ご希望の方はレッスン開始30分前より2階受付にてスタッフに声をお掛け下さい。 　プールをご利用中の方は監視員に参加する旨をお伝え下さい。 　教室開始10分前には受付を締切りますので、余裕を持ってお越し下さい。 　（※満員になった場合は参加できない事もありますのでご注意下さい） TOPへ戻る